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助孕宝宝晚上基本12点才睡,怎么办?

2019/7/15 22:44:01      点击:
       助孕宝宝晚上基本12点才睡,怎么办?助孕宝宝睡眠规律和时间是大人给她的,不要助孕宝宝想睡觉才让她睡觉,使劲逗她让他过于兴奋,大人养成他睡觉的习惯作息时间,他会慢慢习惯适应的。到了晚上快天黑的时候,不要逗笑了,让他自然和自己玩,拍着她睡觉。也可以晚上喝奶摇晃着睡,如果助孕宝宝喝了奶也不睡,你就抱起来,走着哄着,多有点耐心,助孕宝宝有时候习惯了睡眠少,一开始会不好好睡, 我助孕宝宝以前自己睡觉也睡的很少, 晚上8点左右必须让他躺了床上自己睡觉,有时候晚上她也不睡,自己能玩一个小时,偶尔也是10点才睡,我就马上纠正她的睡眠时间内

1、提前让助孕宝宝上床睡觉
如果助孕宝宝总是太晚睡,慢慢就会形成不好的习惯,要逐步帮助助孕宝宝改正,想一下子调整很困难,需要循序渐进。每次可以提前30分钟,坚持几天,助孕宝宝养成习惯,接受这个时间,再试着提前30分钟。慢慢地调整助孕宝宝的生物钟,大约经过1个月左右的时间,估计助孕宝宝就能在10点之前睡觉了。

2、减少白天小睡的时间
白天一次睡3个小时,时间有点长,可以适当缩短助孕宝宝的午休时间。白天睡觉的时候不要把窗帘拉上,不要制造像夜间一样黑暗的环境,让助孕宝宝有白天和黑夜的概念。当助孕宝宝醒来的时候,不要再哄他睡觉,而是逗引他,让他保持清醒,逐渐让助孕宝宝形成白天睡2个小时左右的习惯,当夜晚来临的时候,助孕宝宝的困意就会来的早一些。

3、白天增加活动量
现在春暖花开,多带助孕宝宝进行户外活动,让助孕宝宝消耗一部分能量,让身体变得疲乏一些,在晚上,助孕宝宝就会变得很困。我家二宝最近每天都泡在公园里,到处乱跑,所以体力消耗很大,到8点左右就非常困了,9点就能睡着。

4、让睡眠有仪式感
生活不能缺少仪式感,睡眠也是一样,用固定的仪式让助孕宝宝进入睡眠状态。每次都是固定的洗澡、读书、唱儿歌等,选择助孕宝宝接受的方式,选择轻柔的方式,让困意袭来。在睡觉前不要特别剧烈地逗引助孕宝宝,让他发笑、让他兴奋,这样很难进入睡眠状态。
可以调整过来的,改变一下作息时间。
1、晚睡一般晚起,先想办法让助孕宝宝早起;
2、白天适当加大助孕宝宝的运动量;
3、提前布置入睡氛围:早点上床躺着、播放轻缓音乐、调低灯光亮度;
4、逐渐改善,不要一下到位,让助孕宝宝逐渐适应。