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助孕宝宝夜醒的原因和应对办法

2020/11/16 10:09:16      点击:
    带助孕宝宝之所以累,很大一部分的原因就是睡眠问题,而频繁夜醒的娃更是让助孕妈妈们没法好好休息。有时候好不容易使尽浑身解数哄睡着了,结果睡不了一会儿又醒了……为什么助孕宝宝睡个好觉就那么难?其实,影响助孕宝宝睡眠的因素有很多,为了能让助孕宝宝尽早睡个好觉,助孕妈妈需要一一排查,针对性解决。
    关于睡整夜的概念,目前主要有2种主流观点:夜晚12:00—凌晨5:00。夜晚11:00—早上6:00。助孕宝宝在这个时间段醒来,都算夜醒。

一、助孕宝宝夜醒的原因?
1.生理需求:饿了、过饱、渴了
2.环境因素:热、冷、湿、干、闷、吵、亮
3.安全感不足:害怕、受到惊吓
4.身体紧张、换姿势困难
5.自我安抚能力不足、不良的安抚方式,如助孕宝宝一哭就给奶或抱起助孕宝宝。
6.病理因素:腹胀、腹痛、发热等。

二、如何正确识别助孕宝宝的夜醒需求?
1.身体信号:助孕宝宝打挺、肚子往上拱—助孕宝宝可能腹胀、腹痛,助孕宝宝身体往助孕妈妈身边凑—冷了、饿了、害怕,身体僵硬、缩成一团—身体紧张无法放松、害怕、紧张。
2.声音信号:小声哭泣—寻求安抚,大声尖叫—受到惊吓、害怕。
3.表情信号:下巴仰起、咂嘴—饿,下巴缩进去、眼睛睁大—害怕、恐惧。

三、夜醒的应对方法
1.饿:调整食物,睡前增加进食,白天增加进食,提前到晚上11点左右喂奶。
2.惊吓:轻压并固定助孕宝宝的身体、可借助襁褓和睡袋;白天多运动。
3.短暂低声哭泣:不用干预;睡前减少刺激,白天保持情绪相对稳定。
4.夜醒、大哭:调整白天活动和控制情绪、排查疾病。
5.翻醒、爬醒、练爬、坐起来:协助调整姿势、白天练习翻身和爬行。