助孕宝宝夜醒的原因和应对办法
2020/11/16 10:09:16 点击：
带助孕宝宝之所以累，很大一部分的原因就是睡眠问题，而频繁夜醒的娃更是让助孕妈妈们没法好好休息。有时候好不容易使尽浑身解数哄睡着了，结果睡不了一会儿又醒了……为什么助孕宝宝睡个好觉就那么难？其实，影响助孕宝宝睡眠的因素有很多，为了能让助孕宝宝尽早睡个好觉，助孕妈妈需要一一排查，针对性解决。
关于睡整夜的概念，目前主要有2种主流观点：夜晚12:00—凌晨5:00。夜晚11:00—早上6:00。助孕宝宝在这个时间段醒来，都算夜醒。
一、助孕宝宝夜醒的原因？
1.生理需求：饿了、过饱、渴了
2.环境因素：热、冷、湿、干、闷、吵、亮
3.安全感不足：害怕、受到惊吓
4.身体紧张、换姿势困难
5.自我安抚能力不足、不良的安抚方式，如助孕宝宝一哭就给奶或抱起助孕宝宝。
6.病理因素：腹胀、腹痛、发热等。
二、如何正确识别助孕宝宝的夜醒需求？
1.身体信号：助孕宝宝打挺、肚子往上拱—助孕宝宝可能腹胀、腹痛，助孕宝宝身体往助孕妈妈身边凑—冷了、饿了、害怕，身体僵硬、缩成一团—身体紧张无法放松、害怕、紧张。
2.声音信号：小声哭泣—寻求安抚，大声尖叫—受到惊吓、害怕。
3.表情信号：下巴仰起、咂嘴—饿，下巴缩进去、眼睛睁大—害怕、恐惧。
三、夜醒的应对方法
1.饿：调整食物，睡前增加进食，白天增加进食，提前到晚上11点左右喂奶。
2.惊吓：轻压并固定助孕宝宝的身体、可借助襁褓和睡袋；白天多运动。
3.短暂低声哭泣：不用干预；睡前减少刺激，白天保持情绪相对稳定。
4.夜醒、大哭：调整白天活动和控制情绪、排查疾病。
5.翻醒、爬醒、练爬、坐起来：协助调整姿势、白天练习翻身和爬行。
关于睡整夜的概念，目前主要有2种主流观点：夜晚12:00—凌晨5:00。夜晚11:00—早上6:00。助孕宝宝在这个时间段醒来，都算夜醒。
一、助孕宝宝夜醒的原因？
1.生理需求：饿了、过饱、渴了
2.环境因素：热、冷、湿、干、闷、吵、亮
3.安全感不足：害怕、受到惊吓
4.身体紧张、换姿势困难
5.自我安抚能力不足、不良的安抚方式，如助孕宝宝一哭就给奶或抱起助孕宝宝。
6.病理因素：腹胀、腹痛、发热等。
二、如何正确识别助孕宝宝的夜醒需求？
1.身体信号：助孕宝宝打挺、肚子往上拱—助孕宝宝可能腹胀、腹痛，助孕宝宝身体往助孕妈妈身边凑—冷了、饿了、害怕，身体僵硬、缩成一团—身体紧张无法放松、害怕、紧张。
2.声音信号：小声哭泣—寻求安抚，大声尖叫—受到惊吓、害怕。
3.表情信号：下巴仰起、咂嘴—饿，下巴缩进去、眼睛睁大—害怕、恐惧。
三、夜醒的应对方法
1.饿：调整食物，睡前增加进食，白天增加进食，提前到晚上11点左右喂奶。
2.惊吓：轻压并固定助孕宝宝的身体、可借助襁褓和睡袋；白天多运动。
3.短暂低声哭泣：不用干预；睡前减少刺激，白天保持情绪相对稳定。
4.夜醒、大哭：调整白天活动和控制情绪、排查疾病。
5.翻醒、爬醒、练爬、坐起来：协助调整姿势、白天练习翻身和爬行。
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